jojo18 dzięki bardzo, o to mi chodziło, co do iniekcji, to ktoś mógłby mi opisać jak co wszystko po kolei zrobić? jakie igły kupić? jakie do napełnienia, a jakie do strzykiwania? gdzie najlepiej robić zastrzyk jak to będzie mój pierwszy raz? tzn gdzie jest najbezpieczniej - chyba dupa nie? bo tam żył nie ma, tak?
[...] tylko dlatego, że muszę, ze strony uczelni jestem bardzo fajnie ubezpieczona i uwzględniają mi bez problemu wypłatę odszkodowania po urazach w trakcie treningów/zawodów. Teraz chyba będę się starać o wypłatę właśnie ze strony AZSu i jak już dostanę decyzję, to napiszę co i jak. Będziemy wiedzieć z praktyki, jak to tam z ich strony wygląda%-)
[...] Getta (podgórze), tereny w około rynku. Najgorzej późnym wieczorem. Nie da sie wtedy nie spotkać typów w dresach. Ja sobie mieszkam spokojnie na Nowym Bieżanowie i moge sie tam szwędać o każdej porze dnia i nocy. Poprostu moje tereny, nikt mi nic nie zrobi. Jeden wyjątek - jak wpadnie ktos z sąsiedniego osiedla (cracovia) co ostatnio jest [...]
[...] nie chcesz robic masy to jest to bajecznie proste; przede wszystkim dostosowujesz odzywianie tak aby nie było jakiegos znaczącego naddatku kalorii. trening w tym także może pomóc ale w twoim przypadku- na twym etapie- aż tak wiele od tego wymagac nie można. temat oczywiście przenosze do wlaściwego dzialu- tam bedziemy rozważac Twoją sytuację.
Może to o co pytam nie jest zbyt ważne, ale mnie zaintrygowało, a mianowicie zauważyłem kilka razy, że mam sporo mniejszą liczbę przeczytanych artykułów niż mi sie zdawało,że bez kitu przeczytałem, ale jakoś zawsze to olewałem. Dzisiaj jednak postanowiłem to sprawdzić, zapamiętałem liczbę LPA, przeczytałem dwa posty, sprawdzam , a tam tyle samo co [...]
[...] siłowni więc kondyche mam zerową . No ale po koleji : Trening trwał półtorej godziny . Na początku 10 minut na skakance , potem pompki i coś jeszcze takiego , już nie pamiętam :-) Po rozgrzewce przyszedł czas na ćwiczenia , było jakieś takie machanie kolanami na przemian (oczywście mi wychodziło najgorzej) . Po tym było takie coś że jeden stoi [...]
[...] CIEKAW CZY TO JEST POPRAWNIE (kilogramy mieżyłem z pliku ściagnietego z www.darkthorn.republika.pl) SORKA ze tak sie ładuje z moimi pytaniami ale jak ja je zadałem nikt tam nie zajżął!! miło by było wiedzieć czy poprawnie ćwicze (moje pytanie zamieściłem jakby kto pytał na http://www.sfd.pl/temat170869/) MOZE KTOS MI NA TO TYM RAZEM ODPOWIE!
bardziej mi chodziło o to ze rabaty 10% sa często, a mikołaja czy tam śniezynke który/a jest raz w roku możnaby dac te 20/30% , hohoho odezwał sie ten co kase bije, nie kazdy jest tak kasiasty i radzi sobie jak może... myślisz ze sie w sklepie przelewa zeby 30% zniżki dali? ja tam sie ciesze nawet z 10%, bo to zawsze coś Zmieniony przez - davidooo [...]
[...] minut sobie przerwy zrobić w pracy i ewentualnie pomiędzy 20 a 22 (o 24 idę spać +- godzina) w zależności jak mi praca czy inne zajęcia pójdą. Czy wtedy miałoby to sens ? Czytam tego linka apropos diet i jestem przerażony bo zakupy robię raz na tydzień bądź dwa a tutaj raczej trzeba byłoby częściej ... no i kilka rzeczy których nie jadam czyli [...]
Tak,to jest niemiecki produkt i w oryginalnych puszkach.Mi polecił go trener.Pytam się jakośc Porolact'a bo w pewnym sklepie(renomowanym) powiedziano mi ze :1.Phytohem nie ma jakis tam atestów potwierdzajacych co w tej puszce na prawde jest,2.na kazde pytanie o to białko,mówiono"Jest dobre ale np.to jest lepsze".Osobiście uwazam,że [...]
test ogolny - tzn. "ogolny" np. o SG, o unii, polityka i takie tam ( z tego co slyszalem i mi sie wydaje ). A testy psychologiczne do kandydackiej 600 pytan, potem jakas geometria ( cos jak test IQ ), a do przygotowawczej nie wiem bo nie probowalem. Pozdro
[...] czasu na lepsza diete, 4 posilki mi wystarczaja. Chleba jem tyle co trzeba, wole chrupkie pieczywo ale raz dziennie chlebek tez trzeba zjesc xD Co do wedlin to jem ich malo, tam jest podane co poprostu jem (to lub to lub to itd.). Zdrowe tluszcze czyli oliwa z oliwek itp ? to mam w salatkach ktore mam do kazdego obiadu, moze jest ich za malo [...]
[...] bardziej np. górę klatki czy bok barku i są to z reguły trochę lżejsze ćwiczenia. Nie zawsze tak jest oczywiście. np duże chłopy pracujące w lasach budują łapy bo idą tam i zasuwają np cały dzień siekierą później wciągną kotleta, a na drugi dzień robią to samo, i jakiś ich majster nie powie im sory ziomek ale dzisiaj masz nietreningowy [...]
[...] się podpisać. Jak mi się 3 urodzi, to ci podeślę na wychowanie i po kłopocie%-) Znam trochę osób które wylądowały w klinice inwitro na badaniach i każda jedna trafiała tam po latach starań, więc coś musiało być nie tak. Takich co zaczynają rozmnażanie od badań płodności, jest pewnie kilka osób na cały kraj, bo nie można ich wykluczyć. [...]
Ja tam nie wiem o co wam wszystkim chodzi, ja pije srednio 5 browarow na dzień i jakoś nie moge nażekać na siłe ani mase, jak ćwicze to rosne. Jedyne co, to to ze mam predyspozycje do brzuszka... ale mam wielu kumpli ktorzy moga pić tyle samo i wiecej a brzuch dalej płaski. Nie wierze ze ktoryś z was wlewa w siebie takie ilości, ani nawet [...]
[...] nogi i nabilem sie na kolano klatka(bolalo 2 miechy) kto wie co by bylo gdybym spadl brzuchem. Nie slyszalem rowniez o narzekaniach na ten temat u "starych judokow". Co innego kregoslup kolana;) P.s. wiem ze tam jest napisane z prosba o odpowiedz do Jodana ale tak mnie jakos korcilo zeby sie wygadac;) Ps2 Jodan nie gniewasz sie;)?
Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]
mam pytanko, chodzilem na karate 5 lat tam roilsimy w ****u pompek... w miare nauczylem się techniki robienia pompek... , 5 lat temu skonczylem chodzic , 2 lata pochodzilem do klubu plywackiego , ogolnie wyrobila mi sie sylwetka tylko chudy jestem troche :/ robie przed snem pompki i nie mgoe zasnac ^_^ ale to nie moj problem problemem jest to ze [...]
e tam... wspomagać się można niemal od początku, niekoniecznie kreatyną, jednak kolejnosć która musi byc zachowana, co do diety i innych czynników musi byc zachowana, no ale już rozpisywać co i jak nawet ogólnie mi się nie chcę...
[...] gorzej. Dlatego postanowiłem polegać na intuicji i robić tylko te ćwiczenia po których nie czuje bólu. Póki co jest dobrze bo po każdym treningu dwu, trzy dniowa ulga. Poszukam więcej ćwiczeń, wzmocnię kręgosłup i idę na trening. Przy okazji dowiedziałem się że są to treningi Bjj/Mma. Więc nie wiem czy jest tam też ćwiczona stójka czy nie.
Bomba a Zalanie Formy
